分手后，还要不要做朋友？

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分手后，前任是陌生人、敌人，还是朋友？如果还想和前任做朋友，又有哪些事要注意呢？今天我们来聊聊“前任朋友”这个话题~

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（谈性说爱中文网特约专栏）身边朋友分手后经常有个困惑：到底要不要和对方做朋友。

他们觉得，做朋友吧，未免不知道该怎么相处；不做朋友吧，又觉得好像这么断了太绝情。那到底分手后要不要做朋友，什么情况下可以做朋友，和前任做朋友有啥要注意的吗？

Shutterstock/antoniodiaz

人们为什么会想和前任做朋友？

奥克兰大学心理学院在2016年做了一项研究，看看人们为什么会在分手后继续和前任做朋友。研究结果显示，主要有七种原因：

情感依赖。比如：“我和Ta有那么多共同回忆”、“Ta总是能给我提供支持和安慰”。
实用主义。比如：“我ex有好多钱的”。
还在持续的爱/性吸引。比如：“我还是爱着Ta”、“我希望有人能给我开车”。
孩子。
消退的爱/性吸引。比如好聚好散，分手的原因是：“我对ta没有感觉了，但是还想做朋友”。
维持社会关系。比如：“为了不让我们的共同好友尴尬”。
性需求。比如：“为了能继续爱爱啊” 。

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其中，回答者们把“情感依赖”看作促成他们保持友情的最重要原因。而“实用主义”则是最不重要的。毕竟不是到走投无路，何苦为了外物让自己不痛快。而“孩子”则是一个很无奈的因素，有了孩子以后，即使你不想和前任做朋友，孩子也会将你们持续地“绑”在一起。不单是在生活层面绑在一起（例如前任可能会过问孩子的学习），在精神层面也依然可能保持联结，甚至这种联结是单方面的，比如即使你不和前任有许多接触，但看到孩子，就会想到前任这个人。这再次提醒我们，要孩子得谨慎。

和前任做朋友，还不如找个普通朋友?

与前任做朋友，对我们的生活会有什么影响呢？好处是，你或许还能保存一些与前任有关的资源，比如共同好友、对方的社交圈等等。但研究发现，比起与普通的朋友相处，与前任做朋友会让人们感觉更糟糕。

如果让人们描述自己的普通异性朋友，他们会联想到更多积极方面；可如果让他们描述曾经是恋人的朋友，他们会提及更多负面信息，比如想到对方对自己的伤害和利用等等。这可能是因为分手毕竟是痛苦的经历。即使是好聚好散，人们还是要经历身份与生活的转变，以及一段关系的丧失。这种痛苦很难被友情抹平。

另一种原因，可能是和人格有关。并不是所有人都会想要与前任做朋友。研究发现，越是情绪不稳定、容易有负面情绪的人，越是会希望和前任做朋友。因为他们更难承受与一个人彻底断联系带来的痛苦，于是为了逃避一种痛苦，他们选择了另一种痛苦——他们确实不必和对方永远分开，但由于他们容易产生负面情绪，所以当他们和前任相处时，那些难受的经历与情绪又会浮现，困扰着他们。

Shutterstock/wavebreakmedia

此外，许多人依然会对他们的“前任朋友”有心动的感觉，会希望继续和对方在一起，这会让他们陷入持续不断的失望中。或许因为曾经被那人吸引，而对方身上那些特质依旧存在，所以即使做了朋友，还是希望能“越越轨”。而希望越强烈，失望也就越痛苦。而且，对“前任朋友”的占有欲和渴望也会让人们更容易为“前任朋友”吃醋，比如嫉妒“前任朋友”的密友等等。而嫉妒可不是一种舒服的情绪。

但我就是想要和前任做朋友，我该怎么办呢？

如果你坚持想要和前任做朋友，可以参照以下建议：

首先确定你们合适做朋友。

有哪些情况表明你们合适做朋友？

你们是双方共同决定要分手；
你们都感到“我们过去的关系已经结束了”；
你们明确清楚朋友能做什么、不能做什么，双方都不会做出越轨的举动。

什么情况下，你们最好不要做朋友？

一方决定分手，但另一方还是希望能继续做恋人；
无法接受关系的转变；
会将朋友之间的行为错误地解读为“对方还对我有感觉”。比如伤心的时候提供支持，一方却会想“你这时候安慰我，是不是因为你还爱我？”；
还对对方有“性趣”；
想起过去关系中的伤害，还是会感到痛苦，想要攻击和指责对方。

Shutterstock/Photographee.eu

其次，直接告诉对方你想要做朋友。并且在取得对方同意后，你也需要告诉你们的共同朋友：现在你们只是朋友了。如果对方拒绝的话，也不要强求。强求来的关系很难快乐。爱情和友情都一样。

第三，不要落入过去的互动模式里。不要重复你们恋爱时会做的事！比如两人单独去购物等等。如果你实在是很想和对方一起去购物，叫上其他人一起去。越是和过去的行为模式不同，你们越是可以清楚地确立友情，而不会模糊边界。

第四，让友情循序渐进，给你们双方一点时间。不要指望分手第二天开始你们就会变成无话不谈的好朋友。人们都需要时间去适应改变。在最开始时，你们可能变得很疏远，说话小心翼翼、语气生疏、互动僵硬。这都很平常，随着时间过去，伤痛慢慢平息后，或许你们的友情会变得日益深厚。而每个人需要的时间是不同的，也许你们会发生步调不一致的情况。比如你觉得已经过去了，迫不及待地想和对方当好朋友，但是对方还是觉得需要更多的时间、拒绝和你见面。这时切忌去指责和批评对方，而是要给对方更多时间去平复伤痛。