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“我信息”表达，化解亲密关系中的“想当然”

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这篇文章讨论了亲密关系中最常见的问题之一：伴侣之间的沟通差异。通过一项研究,发现近60%的夫妻错误地估计了对方的幸福程度。这说明了“想当然”是亲密关系的最大杀手。文章建议使用“我信息”的表达方式，来改善沟通。 “我信息”表达自己的感受和理由，而不是指责对方，这有助于解决问题。

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“为什么ta总是忽略我的感受？” “为什么我对ta这么好，ta还是不满意？”我们总能听到朋友在抱怨他们在爱情中的困惑和苦恼。

下面这个研究就找到了问题的根源：研究对象为4000对夫妻，他们结婚的时间都在6年左右。研究者通过问卷调查的方式分别研究了夫妻双方对婚姻的满意度，最终发现，近60%的夫妻错误地估计了伴侣的幸福程度。

60%，真是个惊人的数字。这说明了什么？这说明当你觉得你的伴侣很幸福时，ta也许正在偷偷哭泣，或者向朋友控诉你的恶劣行径呢！

为什么会出现如此明显的差异呢？研究者用经济学中的“谈判理论”来解释了这种现象。当然，对于这个复杂的经济学原理我们就不论述了，来看看下面这个例子大家就清楚了。

如果丈夫认为妻子在婚姻中感到很幸福，他就会认为妻子应该为这个家庭多付出一些，比如承担更多的家务劳动，或者承担起家庭的经济重担。但是如果这时妻子已经对婚姻很不满了，这时，丈夫的这种行为就会使妻子的满意度进一步下降，成为压断婚姻关系的最后一根稻草，让妻子决定离婚。

所以，在亲密关系中最怕的就是“想当然”，但这却恰恰是人们的一种习惯性思维： “我给ta了，ta就会觉得高兴。” “我想要什么，ta就应该清楚。” “我这么辛苦，ta就应该理解。”

可是，朋友们，在爱情中真没有那么多应该不应该。不是每个人都会读心术，你心里怎么想，你的ta怎么会知道呢？

所以，千万不要在猜测中度日。就像你不可能时时猜中爱人的感受和想法一样，ta也做不到事事猜中。何不坦白地说出来，对于这件事，我的感受是怎样的，我有什么样的期待，让彼此都了解，岂不都活的明白些？

这个可以教给大家一个好用的方法，就是“我信息”的表达。在生活中，我们总是习惯用“你信息”来表达，比如“你总是不考虑我的感受！” “你就是不爱我！”这样的表达是一种发泄，带来的是对对方的指责和不满。不但问题得不到解决，反而激化了矛盾，搞得两个人不欢而散。

而“我信息”的表达沟通的是自己的内在感受和产生这种感受的原因，可以让伴侣更了解自己，又不会引起不必要的冲突。

 “我信息”的表达可以简单地以下列的公式来说明：“当……时候（陈述引发情绪的事件），我觉得…（陈述我的感受），因为…（陈述我的理由）。”

比如： “你今天回来的很晚，我很焦虑，因为我怕你在外面不安全。”当然，还可以在后面加上一点对于未来的期待，比如“我希望你下次回来晚时给我打个电话。”

这里要特别强调，用“我信息”表达的时候，要注意强调事件给自己带来的感受，而不是对于人的指责，说白了就是要“对事不对人”。

经营婚姻需要学习，沟通也需要学习。从现在开始，尝试用“我信息”进行表达吧，说不定会收获意外惊喜呢！

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