分手的悲伤
Shutterstock/eakkaluktemwanich

被分手疗伤指南

分手了?在恋爱中屡战屡败的小编,真想借个肩膀给你。不过与其说这些没用的,还是给你一些我们利用工作之便积累起来的科学疗伤秘籍吧!

每次被分手,总会有种胸痛欲裂的感觉。还有绝望,以后不会再碰到像ta一样的人了,也不会有人像ta以前一样爱我了。或许还会有极度的不安全感。不知道没有ta的日子应该怎么办,不知道下一段恋爱何时会来。再伤心一点,也许会觉得下一段恋爱都不会来了。

当然,大多数情况下,这一切都不会发生。你会慢慢恢复,习惯没有ta的生活,也会开始新的恋情。不过,从失恋中恢复,做起来总没有说起来那么风轻云淡。作为在恋爱中屡战屡败的小编,真想给你一个拥抱,借个肩膀给你哭。不过,与其说这些不实际的,还是给你一些我们利用工作之便积累起来的科学疗伤秘籍吧!赶紧好起来呀!

给自己一些时间

不伤心不痛苦就不算真爱过。所以,失恋了,给自己一些时间去哀悼逝去的恋情,也算是对得起爱过一场吧!时间会抚平一切。把这句老生常谈抛给你,这真心不是小编不负责任。在恋爱中屡战屡败的小编负责地告诉你,情伤再重,大多数人在一年之内也会恢复。

每个人的疗伤时间都是不同的。这和你的依恋形态、恋爱投入以及疗伤方式都有关系。但这段疗伤时间却是不可避免的。所以,不要期待在短时间内走出旧感情。给自己一段时间去疗伤、去倾诉、去找亲朋好友帮你一起度过低潮期。失恋有多痛,许多人都有亲身体会。一个人硬扛着,真是太委屈自己了。

找一个可以依赖的人

这倒不是说让你马上开始一段新恋情。在恋爱中,ta给你亲密感,对你的体贴照顾、给你的安全感和自信,其实从别处也可以得到。恋爱结束之后,如果你想要一个拥抱,你还可以从亲人和朋友那里得到。找好基友和好闺蜜陪你,从家人那里得到支持。虽然你内心还是会希望在你身边的是ta,但亲人和朋友的陪伴会让失恋不再那么痛。

被分手的话,你很难会马上就喜欢上别人。你可能会觉得任何潜在的对象都不如你的前任。这也蛮正常的。失恋后你可能会觉得ta是全世界最适合你的人,你会控制不住地想念ta,想要挽回爱情。但不要被你的大脑骗了,要坚信你会遇到更好的人。

让自己对新恋情有一个开放的态度。但也要慎重选择,不要随随便便找个人来给自己疗伤,这可能让你已经一团糟的感情更加理不清。但是如果你幸运地遇到一个好对象,那ta能帮你加速从上一段感情中恢复。
 

被分手疗伤指南
PhotoAlto / Reporters


转移注意力

一直都想去学拉丁舞,去学Java Script,但是一直都没有学。失恋其实是你去执行这些拖了很久的计划的好机会。因为分散注意力,对疗伤是有好处的。有别的事情让你操心,你就不会时时刻刻都想ta了。

如果你没有计划呢,那就办一张健身卡吧。失恋很可能会让你暴饮暴食。所以运动运动总是好的。当然,就算你茶饭不思,去健身房也是有好处的。因为运动会让身体产生脑内啡,这种荷尔蒙会让你心情变好。

而且,这些活动都能让你走出家门,让你认识新的人,而新的恋情,说不定就从这里开始了。宅在家里听伤心情歌、看浪漫电影,只会让你更想ta。做一个死宅,对失恋一点好处都没有。而你这么苦情,ta应该不知道吧?所以,这又是何必呢……

不要联系你的前任

既然ta都决定结束了。你就不要再强求了。你还记得欲望都市电影版里面,Carrie摔了电话,屏蔽了Mr. Big的所有邮件,彻底断得干干净净的情节吗?

这对疗伤是有好处的。要不要做得那么绝对,就看你自己了。但寂寞和脆弱的时候主动联系ta,对从失恋中恢复是没有好处的。如果ta再次拒绝了你,你只会更加伤心。如果ta同意见你,一时甜蜜之后,你还是要学着去接受ta已经不是你的恋人的事实。所以,如果想要尽快从失恋中走出,就不要给自己机会去联系前任。把ta的电话从手机里删掉、不要去看ta的微博和朋友圈、也不要创造偶遇的机会。Ta也许还想继续做朋友,但在刚分手的当下,最好也不要让ta再联系你了。给自己一些空间来呼吸,伤口才能慢慢愈合。

要是对方想要和你联系主动挽回怎么办?对方主动挽回这种桥段,在电影里出现的可能性,比你亲身经历的概率要大很多。你自己看着办吧!

不要过分自责

是的,感情已经结束,曲终人散。不过,没必要把这段感情贬的一文不值。也不要把失恋的责任全都自己揽下。谈恋爱大多时候没有谁对谁错的。为分手找一个合理的解释,而不要纠结与“如果我当时如何如何,就不会分手了”的想法。

分手这一堂课,你可以从中学到处理悲伤的方法,经历一些其他事情无法带给你的感情,也会更加深入地认识自己和他人。从这里开始,又是新的起点。

分手其实没那么可怕。

谈性说爱中文网官方微博
新浪微博:@谈性说爱LoveMatters

 

加入讨论

谈性说爱中文网 LoveMatters

性不可耻,爱很简单!We're honest, open and sex-friendly!