为什么我好像无法爱上一个人?
Mirjam van den Berg

为什么我好像无法爱上一个人?

我在每次恋爱时,对方对我表现的越在乎,我越觉得没什么感觉。但每次分手时却又特别难受。这到底是为什么呢?

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网友来信:

Steve老师你好,我的问题是每次恋爱的时候,对方对我表现的越在乎,我越觉得没什么感觉。

我就感觉到感情很平淡,但是每次分手时却又特别难受。然后下次恋爱还是循环这样的情绪。

每一次分手时我都觉得难受的活不下去,但又总能在短期内用另一个人把这个人替代掉。

我这种别人越在乎我,我就觉得没劲的原因到底在哪里呢?我又为什么总是可以在短期内继续下一段恋情?难道我从来没爱过谁吗?

而且,我发现自己只有跟对方吵架时才会感受到在乎对方,因为有怕失去的感觉,对方一对我好,这种在乎又没了。

一个困惑的粉丝

专家回答:

困惑的粉丝你好!

既然对方在乎你的时候你没什么感觉,那么我们就谈谈你有感觉的时候吧!

你说每一次分手之后都难受得活不下去,我想这应该是你这篇短短的叙述里最为强烈的感觉了吧?但是似乎你并没有太在意这个感觉,而是把注意力放在没感觉的时候。我想这样的思路是不是个盲点?

我很好奇你怎么看待你难受得活不下去的这种感觉。有的人分手之后,会因为思念旧爱而痛不欲生,但你的痛苦好像并不来源于此。你是如此害怕独处中活不下去的难受,以至于你都不在乎是谁陪伴着你了。

所以,你需要的似乎是替换,是分手之后情感和内心空洞的填充,至于用谁,好像并不重要。也或许因此,你才会有从没爱过谁的感觉。

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Mirjam van den Berg
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的确,如果感情并不针对某一个具体的人,如果你和一个人在一起不是因为对方这个独特的个体,那么就不是感情了,至少不是人际关系意义上的感情了。

你之所以无法因为对方的在乎而感到开心,可能就是这个原因。感情对你的主要功能,是避开独处的恐惧和难受,至于对方对你好不好,与这个功能没有直接的关联。

对方跟你吵架,你才会在乎对方,这是因为吵架的时候,关系受到了威胁,你意识到了自己可能失去陪伴从而再度被独处恐惧所影响,所以才变得重视关系。

所以,难受得活不下去的感觉是怎么来的呢?我无法从你的描述当中了解,但是或许你可以跟着我的思路去回顾:你一直都害怕分手后一个人的感觉吗?当你有这种感觉的时候,脑海里会有怎样的画面?会如何评价自己?你以往的每一段恋情都是这样的吗?

你对于独处的恐惧,是从小就有的吗?从什么时候开始的?当时发生了什么?什么样的信念或者想法,让你觉得自己是无法独处?你觉得你需要学会做些什么事情,才能更好地支持自己去独处,并且处理好独处时的孤独和恐惧感?

基于我的咨询经验,分手之后独处的痛苦和恐惧,或许源自于曾经被抛弃所带来的创伤也许你小时候有过被父母嫌弃或抛弃的体验,或许你曾经的情感经验里有过非常受伤的被抛弃、背叛等方面的体验。

当你经历这些体验时,情感上受到冲击,却无法在认知上处理好对这种体验的认识。比如一个小孩子,发现自己的母亲突然离家出走,可能会有很强的被遗弃的悲痛和愤怒感,但是由于认知能力有限,身边成年人也缺乏支持和关注,并不能很好地理解这个事件的缘由以及和自己的关联。

被抛弃的体验,很容易带来对一个人自信和自我认知上面的撕裂感,会让人突然体验到强烈的自责和自我怀疑。

我无法确定你的强烈情绪是否一定来自这样的生活经历,但我可以肯定的是你一直在回避它。

当我们最初遇到被抛弃的体验时,很可能由于情绪强度超出了我们的理解和承受范围,出于自我保护的本能,选择逃避、压抑或者转移注意力等策略来应对。对于一段又一段感情的依赖,似乎就是如此。这种策略让你暂时不受问题的困扰,可与此同时会在你的情感生活里创造巨大的不平衡,让感情成为一种出于自我保护的依赖,而不是一种发自内心的亲密和愉悦的体验。

关于人的情感,还有另一个重要的事实就是,我们无法有选择性地回避或者压抑我们的情绪。当我们选择忽视或者压抑我们的恐惧和忧愁的同时,也就压抑了我们感到快乐和开心的能力。

一方面你看似找到了回避恐惧的方法,可另一方面,这种处理情绪的方式也阻碍了你在感情里体会到发自内心的愉悦。或许这也是为什么当对方对你好的时候,你并不能体会到快乐。

以上都是我基于你的描述的一些推论,如果你觉得这样的推论符合你的经历和心理状态,我非常推荐你在可能的情况下,去找一位专业的心理咨询师做一些自我认知方面的梳理。

专业的咨询师可以成为你能够信任的伙伴,会陪着你去重新回顾那些曾经的创伤,从而对自己的生命体验有更好的理解。

即便你没有机会接受心理咨询,我还是鼓励你更多地把注意力放在自己的身上,去尝试理解你的那种非常难受的感觉。这个过程虽然不会那么轻松,但是却会比不断更换伴侣带来更实质性的改变。

(配图与本文内容无关)

(文:史秀雄,情感心理导师,多伦多大学社工硕士,GC恋爱咨询创始人。首创基于社工和心理咨询师实务技巧的恋爱沟通培训体系,关注年轻一代情感沟通和恋爱能力的培养。新浪微博@情感心理导师steve。)

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