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网友提问：

本人女，25岁，多年来一直有自丨慰习惯，但是有点洁癖所以从来没有用过手指或其他物品进行插入式的自丨慰，一般都是刺激阴丨蒂或者用枕头等夹腿自丨慰，并且也会在自丨慰后检查内丨裤，一般没有什么异常状况出现。

前段时间我自丨慰频率较高，几天前发现内丨裤有血迹，但是例假是在两周前结束的，感觉应该不是例假。我因为这段时间频繁自丨慰所以还是有些担忧，虽然没有进行过插入式的自丨慰，感觉应该不会有阴丨道壁损伤的可能，但是如果夹腿的力度大了会不会依然对阴丨道壁造成损伤呢？会不会此次的流血是这段时间频繁夹腿力度大了擦伤了阴丨道壁？

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专家解答：

对于自丨慰，需要多一点了解

自丨慰是指自我刺激外生殖器或其他性敏感区而产生性兴奋，获得性快感和性高丨潮的行为，是人类的一种正常活动。

自丨慰，在学术上叫做“性的独处”，即“独自一人的性行为”，不必依赖别人的参加。红楼梦、西厢记等古典小说中将自丨慰描述为“指头告了消乏”之事，很是形象生动。

自丨慰以往称之为手淫。因手淫给人以贬义，不利于对该行为的正确认识，目前大多数人认为改称“自丨慰”更合适。

自丨慰过程中，男人常通过抚摸自己的生殖器，以获得性快感、射丨精。女人则可用手、物品来刺激自己的阴丨蒂、生殖器、乳头，或者夹紧双腿，来获得性的快感或者性高丨潮。

2013年中山大学一项校园调查就显示96%的大学男生会自丨慰，也有将近70%的大学女生表示有过自丨慰行为。此数据由于不是抽样，又是在校园中发起的调查，所以可能和普遍的情况有一些差异。

但是，时至今日，无论男女，对于自丨慰的偏见和恐惧都极大地减少了，已经有越来越多的人认为，“顺其自然”才是对待自丨慰的正确态度。但受到社会因素的影响，女性对性的开放程度低于男性。近些年来，五花八门的“捍卫贞操”的活动和舆论层出不穷，所以难免有些女性被洗脑，并殃及到女性自丨慰。

女性自丨慰的误区有哪些？

自丨慰会造成阴丨道损伤？

文章开头的网友表示，自丨慰后有出血的情况。

事实上，健康卫生的自丨慰很少造成阴丨道损伤，没有插入，仅仅夹腿和刺激阴丨蒂的损伤可能性就更小了。>p <这位网友的情况更可能是一次功能异常性子宫出血，与情绪、劳累、内分泌等多种因素相关。这时的子宫内膜本身就处于“易出血状态”，自丨慰时刺激子宫收缩，使出血更易发生，而非自丨慰直接导致出血。如果出血少于月经量，大可不必担心。若出血量多，或淋漓不尽，则需到医院检查、治疗。

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自丨慰会引起性高丨潮障碍？

通常自丨慰为了短时间内获得快感，会采取比正常爱爱更激烈的刺激方式。不少人担心，自丨慰会降低敏感度，甚至引起性高丨潮障碍。事实上，即使出现敏感度下降，一段时间的禁欲之后就能恢复。

现代性学家一致认为，自丨慰是女性认识和熟悉自己身体的过程，这将使她们更好地了解自己的敏感部位在哪里，需要怎样的刺激以及会发生什么反应。性学家们还惊奇地发现婚前自丨慰的女性在婚后较少发生性高丨潮障碍，而婚前没有自丨慰的女性患性冷淡的较婚前自丨慰的女性多3倍。

自丨慰导致色素沉积、阴丨唇肥大？

这样一种说法更是影响了很多青春期少女。其实，女人的私密部位呈黑色是非常正常的现象，除了受到雌激素的影响外，和个人体质也有关系，并非自丨慰和性生活所致。

阴丨唇肥大，可能是先天的，也可以是后天局部的长期慢性刺激或持续磨擦所致，如女性外阴炎，导致炎性分泌物长期刺激外阴，或者长期从事骑自行车或摩托车工作的人，因长期磨擦和挤压局部也可导致小阴丨唇肥大。小阴丨唇的大小或突出与否一般与自丨慰无关，因为女性自丨慰的主要方式并不是刺激小阴丨唇。

自丨慰破坏“处女膜”？>p <首先，处女膜实际上就是遗传进化过程中一个遗留的痕迹罢了，很多人生下来处女膜的痕迹就很浅，每个人的形状也各异。所以，并没有破坏“处女膜”这么一说。

而且实际上，女性自丨慰并不一定要那么深入，基本上刺激阴丨蒂、小阴丨唇、阴丨道口就可以达到很好的效果，所以大可不必担心会破坏什么“处女膜”。

关于女性自丨慰的一些技巧

抚摸的技巧：

>p <用手指轻柔地抚摸整个生殖器区域，然后逐步地移向更特定的区域，如阴丨蒂、阴丨唇和阴丨道内。阴丨蒂相对敏感，如果刺激得太强，只会给女性带来不适感，一定要记住从非常轻柔的动作开始，随后再不断增加刺激强度。动作不要一成不变，可上下移动，可划圈转动，自己去体验什么是最佳的刺激手法，从而找到合适的速度和力度。

乳房和乳头对触摸也是十分敏感的，可以带给你很多乐趣。可用不同方式抚摩、捏挤或揉接，也可以一只手抚摩乳房，腾出另一只手抚摩生殖器。

玩具的应用：

除了使用双手之外，还可以使用其它物品来帮助自娱。

有些女性采取夹紧双腿的办法来获得性乐趣，也可在两腿之间放上一个枕头，两腿用力夹紧，以枕头来挤压阴丨蒂部位。也可以使用一个热水袋，但温度要舒适才行。

也可以利用淋浴时的花洒，让水直接冲击外生殖器区域。

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用振动器来刺激乳房和生殖器区域，其优点是能持久地工作而使用者又能加以控制。在以单手持振动器对身体某个部位进行刺激时，另一手仍可自由地刺激身体的其它部位。使用振动器直接刺激阴丨蒂时容易引起不适，隔着裤子或衣物刺微可能会感觉好些，也可用一些软质材料包裹振动器，有时会带来额外的乐趣。也可倚靠在能振动的物体上，如洗衣机，可以达到同样的效果。

无论采取何种自丨慰方法和技巧，关键是注意卫生，比如先洗手和阴部等。选择性玩具时，要注意表面光滑、圆润，材料要有良好的弹性和韧性，无刺激反应。这样才能让你安心且安全地享受一个人的爱爱。

（文/徐晓阳，副教授，硕士生导师。任中国性学会常务理事，重庆市性学会秘书长。主编《临床性医学》、《青春期卫生保健》等十余本专著和科普书籍。）

（特约专栏，未经允许，不得转载。本文不代表本网观点。）

自丨慰一直是大家担心又关心的话题，无论男女，但很多人可能认为女性不会自丨慰，来看看这三个姑娘口述的她们第一次自丨慰的故事吧！三姑娘口述：我的第一次自丨慰经历>p <

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