<（谈性说爱中文网特约专栏）由于没有女性生理结构，一直提倡实践出真知的我，为了写好这篇文章，在深思熟虑之后决定约了一批妹子聊聊“人性”并结合去年做研究的访谈材料，整理成文。为了姑娘的性福，也是蛮拼的，不当之处也请姑娘海涵。

据潘绥铭教授2010年调查，全国本科生中女性自丨慰的平均比例为42%，而男生的比例约为74%，相比之下女生比男生少了22个百分点。而坊间传闻男性自丨慰的比例高达98%，还有2%在撒谎。但总体而言女性自丨慰的比例相对男性来说还是要低很多。为什么呢？从生理层面上来看，女性的生殖器更“内敛”，比起男性，女孩子可能比较不容易产生主动获取快感的意识。而归咎其根源，则是男权文化的固步自封，男生能把第一次给左右手，而女生不能，社会上也有各种有意无意的谣言，比如自丨慰会弄破代表贞洁的处女膜，自丨慰容易得妇科病，自丨慰的姑娘不是好姑娘等。

男权社会需要批判，不过在个人层面上，有几点是你需要明确的。身体是你自己的，听从内心的呼唤，跟着身体的欲望走，不强求，不强忍，面对欲望，自丨慰是一件你可以选择并释放欲望的事，不要觉得罪恶，不要觉得肮脏，更不要觉得自己没有男人，只是你不想上他们，因为要对他们负责任，麻烦。仅仅是你的一种选择，它安全，健康，零风险，带来的好处是:更了解自己的性敏感区、兴奋过程，以及性高丨潮体验，还能睡的更香，皮肤更好。

如果你看了以上的文字，突然意识到“老娘还没有自丨慰过”，也不认同上述观点，不用往下看了，因为这是基础，意识上对自丨慰行为不接纳，在实际行为中就不可能体验到满足的愉悦与放松感。

唯有当你正确认识自丨慰之后，小僧总结的技术要点才有作用。这些招式都非常基础，你需要根据自身特点自由发挥，记住隔壁王小姐的G点，很有可能不是你的G点。

首先，你得学会性幻想，一般的幻想是个身材超赞的无脸男人，二般的幻想是海滩、阳光、陈冠希前男友，大胆新奇刺激都是可以的，有时候光想想都是可以醉的。简单粗暴那是男人的，你尽可以在沐浴更衣，剪好手指甲后爱抚全身的每一寸肌肤，这样有利于找到你的敏感区，是后背还是左耳根后，亦或是右胸下向左45°角可能是最舒服的一个区域，知道了这些，以后可以引导只会看毛片学经验的男人，让他们知道前戏应该去哪些地方，用什么样的力度。

在外阴的爱抚上你需要了解阴丨蒂的位置，找到阴丨蒂头和阴丨蒂脚，书上说是小阴丨唇顶点的汇合处。而它应该是你外阴中最敏感最刺激的一部分，找到她，轻轻的用指腹画圈圈，可大可小，力度则可由浅入深，然自己觉得舒服是王道。对了，你还可以从阴丨道口蘸取一点爱液到阴丨蒂已减少摩擦带来的不适，让整个过程水润。如果真的找不到，需要你借助一个小镜子，好好欣赏一下你的外阴，她们像一朵没有完全盛开的百合。

并不是所有的妹子在自丨慰时都会把手指放入阴丨道，而这也全部取决于个人爱好，如果你是处女还带着各种担心，我想还是算了吧，毕竟不是所有人都想把自己的“处女膜”给右手，即使这是没有必要的担心，因为女性自丨慰不会损害处女膜，要知道“处女膜”就是社会文化对女性的枷锁。一般来说你需要放入阴丨道内两根手指，找到位于阴丨道内上壁2.5公分左右的G点，记住科学家也没有完全的找到那个神奇的点，所以不要一味迷信，多多尝试，那可能是一篇上壁褶皱很多的区域，深入的手指应该向上弯曲，成“come here”的姿势。高丨潮是可遇不可强求的。要是真的没找到，在腰下垫个枕头试一下！

最后，还有夹腿、跳蛋、振动棒等各种玩法等待你们去尝试，别把自己的性愉悦和高丨潮指望任何人，就像幸福是自己紧紧握在手中的一样。

自丨慰会让自己“破处”吗？自丨慰多了快感会不会下降？为了免除你的后顾之忧，小编贴心献上科普文两篇：“处女”本无据可查：六成女性初夜不出血以及自丨慰会导致阴丨蒂敏感度下降吗？

（文/性学研究僧，华中师范大学人类性学研究生，上海新金赛工作室创办人，国家二级心理咨询师，专注领域：爱爱、亲密关系、性玩具。）

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