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强身健体,从床上运动开始

亲密的爱爱让我们享受自尊,感受快乐。它不仅是情感的粘合剂,更是健康体魄的好伴侣。床上运动也是运动啊,以后再说“我热爱运动”似乎底气更足了呢!

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和荷小爱约起来!

(谈性说爱中文网)有人说爱爱啪是爱到浓时的一种自然流露,有人说它是身体欲望的一种宣泄,真的只有这么简单吗?NO! 爱爱,除了能带来感官享受之外,对我们的身体也大有裨益。很多科学研究早已证明了床上运动的好处,下面就跟小爱一起深入了解一下,看看它都能施展哪些魔法吧。

免疫系统升级小助手

性健康专家伊冯(Yvonne K. Fulbright)博士认为:“性生活能减少疾病的产生。”性活跃人群拥有更强的免疫力,能够抵御外来病菌的侵入。宾夕法尼亚州威尔克斯大学的研究人员在调查中也发现,每周都有爱爱加持的大学生相对拥有更多的抗体。也就是说,比起那些一心只读圣贤书的人,兼顾床上运动的你们才是真正地在积攒革命的本钱呀!

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当然,爱爱配合下列组合使用,效果更佳哦:
合理饮食
保持活力
睡眠充足
及时打疫苗
不忘戴套

“性”奋指数水涨船高

性生活乏善可陈?芝加哥西北大学的医学博士劳伦(Lauren Streicher)表示,要想改善爱爱的质量,就一个字:“练”!爱爱啪只有理论知识是不行的,需要在实践的过程中不断改进。

对女性来说,优质的性生活能够提高阴丨道润滑度、增强阴丨道弹性和促进血液流通;而这些反过来也恰恰能促使性生活愈发和谐,让你欲罢不能。

我的膀胱我做主

研究表明,有30%的女性会遭受小便失禁这一困扰。而解决这一问题的关键在于强健的盆底肌。良好的两性互动能够刺激盆底肌,高丨潮时产生的收缩会增强肌肉的韧度。如果屏幕前的小伙伴正遭受这一病痛的困扰,还可以尝试凯格尔运动,通过提肛这一简单的动作来进行盆底肌恢复训练。

别拿爱爱不当运动

从今天起,爱爱正式宣布自己也是运动家族的一员。当然,这不是说我们要用爱爱取代跑步机,而是在强调爱爱不仅仅能带来感官上的刺激,更是有益身体的活动。医学博士约瑟夫(Joseph J. Pinzone)指出:人在爱爱啪的时候每分钟能消耗5卡路里的热量,而且既能加快心率,还能锻炼到不同的肌肉群。又能瘦,又能爽,可谓一箭双雕!

所以,赖在床上看电视的你还在犹豫什么?嘿咻嘿咻动起来吧!把爱爱啪提上议程表,约瑟夫博士可说了坚持就是胜利,只有规律的啪、一往无前的啪才能使效果最大化。

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你的小心心就由在下来守护

优质的性生活对我们的心脏大有裨益。除了提高心率和降低心脏收缩压以外,爱爱还能够维持雌激素和睾丨丸素水平的平衡。这两种激素无论哪种偏低,麻烦都会找上你:什么骨质疏松啦,心脏疾病啦,等等等等。

尤其是对男性朋友们来说,只要每周进行两次的性生活,得心脏病的风险就会减少一大半呢。为了身体健康,啪了!

嘿咻嘿咻,不要哎哟哎哟

对很多人来说,服用止痛片可能已经成了病痛来袭时的条件反射了。但是小爱劝各位,在忙着使用止痛片之前,不妨先试试情爱的滋味。

新泽西州立大学的博士巴里(Barry R. Komisaruk)告诉我们爱爱能够阻隔疼痛,它通过释放一种荷尔蒙来提高大家对疼痛的耐受度。他的研究表明,对阴丨道的刺激能够阻隔慢性背痛和腿部疼痛,甚至还有很多女性反映自丨慰也能够缓解经期疼痛、风湿病痛,以及头痛。

爱爱啪,一剂防癌特效药

打炮真的能轰走前列腺癌哟~美国医学会的一项研究表明,男性朋友们如果每周至少5次射丨精,就能大大降低得前列腺癌的几率。因此不管是组队拼杀还是单打独斗,只要能够达到一泻千里的目的,都不失为防癌的好手段。所以那些总是在后台询问,我每天打飞机会不会影响性生活的男同胞们,小爱想告诉你,会啊,这是好事情啊!>
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释放压力的好途径

大家是不是常有爱爱之后倒头就睡的经历?这并非偶然。

加利福尼亚州医学博士茜妮(Sheenie Ambardar)告诉我们:性冲动和快感能够刺激脑部控制愉悦和奖励的系统,有助于大脑释放主导人类愉快感觉的荷尔蒙,也就是俗称的脑内吗啡。因此,和伴侣亲密接触能够缓解压力和紧张感

而高丨潮过后,我们的身体则会释放催乳激素,它让人感到放松,产生困意。所以,遭受失眠困扰的你快跟另一半在床上过过招吧,说不定啪着啪着失眠问题也就好了呢。

亲密的爱爱让我们享受自尊,感受快乐。它不仅是情感的粘合剂,更是健康体魄的好伴侣。有这么多好处的床上运动,还不快多多尝试,以后再说“我热爱运动”似乎底气更足了呢!

参考文献:

Joy Davidson, PhD, psychologist and sex therapist, author, Fearless Sex.

Light, K. Biological Psychology, April 2005.

Meston, C. Archives of Sexual Behavior, August 2007.

American Cancer Society: “Ways of Dealing with Specific Sexual Problems.”

WebMD Feature: “The Dream Diet: Losing Weight While You Sleep.”

(文/谈性说爱编辑部,未经允许,不得转载。)

既然爱爱啪有那么多好处,怪不得大家如此钟爱床上运动,可是如果性生活质量不佳,你该怎么办?推荐阅读:性生活质量下降,我该怎么办?>
读完这篇文章,你涨姿势了么?

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