pain of period
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一来月经就又拉肚子又放屁,这种尴尬你有吗?

月经,多数女性的大半生都与它难舍难分。月经一度被认为是非常负面的存在。除了一些文化上的原因之外,可能还因为它时常伴随着一些不良反应,别担心,这是很正常的事。

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(谈性说爱中文网)每次月经来潮的前几天,我经常会遇到一个很尴尬的生理现象,那就是拉肚子,蹲在厕所走不动路,便便的频率明显增多,大便也相对稀疏,很多时候就如同拉肚子一般,如果你也是这样,那你真不是一个人在战斗! 

民间传说:经期拉肚子因为“气血不足”? 

也有姑娘们曾跟我抱怨过类似的问题:为什么我经期的时候又拉肚子又放屁的?我的生殖系统到底对我的肠道做了什么? 

这个问题看上去有点尴尬,所以你可能不好意思提出来,或者也并没有关心为什么。经期除了荷尔蒙会像过山车一样导致情绪起伏,以及痛经之外,还有些姑娘会经历经期拉肚子,这绝不是个例,甚至平时肠胃不太好,经常便秘的姑娘,到了月经期间,也会经历月经拉肚子的困窘。

如果你好奇网上搜一搜,就会发现中医对此有各种讲法,什么这是宫寒的表现,什么经期拉肚子是因为你气血不足,需要吃红枣、桂圆、红糖水来补充气血,乍一听是不是觉得很有道理,然后就是要保暖、要早睡,要泡脚等一系列养生建议。 

经期又拉肚子又放屁,到底怎么回事? 

在你月经周期的头几天,你的身体会释放出类似激素的化合物,它们的作用非常复杂,包括触发子宫收缩,所以有的姑娘会有严重的痛经。不幸的是,这些东西不仅仅停留在子宫内,有些也会跑到你的肠道里,促使它收缩,你大概知道你为什么会拉肚子了吧。 

埃伦·史泰因(Ellen Stein),美国的一位肠胃病专家表示,让你经期又拉肚子又放屁的罪魁祸首其实是这个东西:前列腺素。 

前列腺素是一种类似荷尔蒙的化学物质,在我们的体内自然生成,就是这些前列腺素让你在月经前几天经历了一场无药可治的腹泻。这同时也可能是一个信号,表明你体内有大量的前列腺素。 

他解释说前列腺素会在经期帮助子宫颈打开,让子宫排出里面的东西,它最直接的目标是生殖道,但往往也会影响我们的肠道,因为前列腺素对平滑肌有影响,而肠道实际上就是平滑肌。因此当你的子宫在将里面的东西排出时,你的肠道也会收到类似的指令做同样的事情。相反,当你怀孕不来月经的那些天里,很多时候又会因为缺乏前列腺素,导致你便秘。 

有些人对于前列腺素非常敏感,所以会相比其他人更受其影响,如果你是这类敏感人,那月经期间,你就会腹部绞痛、腹泻,同时不停地放屁,症状非常明显。 

a girl on toilet
Yestone/luckybusiness

我能对前列腺素做些什么?

首先,请不要觉得这是一个什么大病,这是一个正常的生理现象,一般月经过后就会好了,所以不用过度担心,觉得自己什么“气血不足”,各种调理,真的没有必要。 

但月经期蹲厕所蹲到手脚酸麻也的确不是什么好的体验,幸运的是,在每个月的那个时候,我们的确可以做一些事情来保持便便的正常。道理就是阻止前列腺素的释放,如果在生理周期的最初几天里,你限制了漂浮在你身体里的前列腺素数量,也就降低了你出现肠道问题的可能性。 

史泰因医生表示,痛经的时候吃非甾体类止痛药是个不错的选择,比如布洛芬,它不仅能缓解疼痛,还可以减少体内前列腺素的分泌。但关键是你月经没来之前就要开始吃布洛芬,如果等月经来了,拉肚子之后再吃,就无法获得预防效果。 

此外,任何会引起你消化问题的食物在那些天都不是什么好的选择,比如巧克力、面包和油炸食品,只会让情况变得更糟,所以要格外警惕这些让你放屁更多的“脂肪食物”。另一个小贴士:如果你经期已经频繁便便,那就尽量避免一些刺激胃肠的食物,比如咖啡、干梅子和过多的水;反之,如果这段时间你便秘,那这些你可以多吃点。 

很多女性在月经前和月经期间会尝试改变自己的饮食习惯,如果你多吃富含纤维的水果蔬菜、碳水化合物和糖类,交杂地混合吃这些东西的话,的确会改变你的排便习惯,减少你的排便次数。由于月经周期为一个月,所以在此期间,你体内的荷尔蒙会起伏不定,很有可能现在腹泻不止,过段时间又便秘了。比较重要的是,你需要了解自己肠道活动的规律,建议可以借助相关工具来记录你的经期与症状,搞清楚它的模式。 

虽然经期拉肚子很多时候不是一个严重的问题,但是如果你的肠道一直不太好,经期更加糟糕的话,这背后可能会有更严重的问题。旧金山医学博士詹妮弗·冈特(Jennifer Gunter)就提醒我们说:“大约有12%的人患有肠易激综合症(IBS),这是一种可能会有便秘和腹泻症状的疾病,而当你月经时,IBS症状会变得更严重。” 

如果你怀疑自己可能患有肠易激综合症,那最好去医院找妇科医生看看情况,整个月都不用那么痛苦了。

谨以此文献给那些每个月如我一般都要在厕所久蹲一次的女孩。 

 

(文/谈性说爱编辑部,未经允许,不得转载。)文/王宇宙,一个在宇宙中心呼唤爱的性科普女疯子。

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