文/LoveMatters编辑部 羔朝

 

雷佳音说上厕所影响他入戏

那影响汤唯上厕所次数的又是什么？

 

 

前几天，雷佳音在和汤唯直播的时候，主持人问“你们最受不了的一次是什么”。

 

雷佳音的回答是：汤唯老上厕所。

 

 

 

被当众暴露有关自己排泄的隐私，汤唯当场就哭了，而雷佳音却说她“挺像样子”的，言外之意：今天这是演的。

 

 

在汤唯带着哭腔说自己出去哭一分钟之后，又和主持人发生了如下的对话：

 

 

作为贡献出诸多优秀作品的汤唯，工作时上厕所绝不是偷懒，而是迫不得已。为什么汤唯需要上更多厕所呢？

 

原因可能很简单，她是一位母亲。

 

不管是顺产还是剖腹产，女性在产后都会面临程度或大或小的盆底肌松弛情况。尿频尿急甚至只是比较轻的症状，严重的可能造成尿失禁：跑跑跳跳，甚至打个喷嚏，尿就出来了。

 

 

这种现象并不罕见，严重时，需要手术。今年的母亲节，Ella就勇敢地在社交媒体分享了自己产后尿失禁手术的经历，把几乎折磨过每个母亲的遭遇，摆在了台前，让更多人了解到了这一事实。

 

但不是所有的母亲，都愿意这样分享。毕竟，与排泄相关的挑战，在社会看来其实是“羞耻的”、隐私的，“漏尿”、“尿频”、“腹泻”一直都不是可以摆在台面上讨论的疾病。

 

即便是产妇完成了生育这么光荣的事情，她们依然不会去分享自己遇到的这些“羞耻的”挑战。

 

所以当这件事被一位男性同事公布于众，举世皆知，汤唯当众落泪也不难理解。

 

但是遇到这种情况，真的没有办法了吗？

 

当然有。

 

对于产后的母亲：

 

如果产后发生了漏尿等现象，可以通过凯格尔运动来解决。

 

首先，需要找到发力点和发力方式，可以通过以下两种方法来进行。

     

第一，完全仰卧，将一个干净清洁后的手指轻轻插入Yin道，将身体完全放松，然后尝试通过控制肌肉收缩，让Yin道夹紧手指。然后放松，重复，逐渐学习掌握发力点和发力技巧。

 

第二，在小便过程中，放松身体其他部位，尝试将小便憋住。在这个过程中找到发力的技巧和发力点。

 

当逐渐找到合适的发力方法和发力点后，可以通过这些姿势进行练习。

1、仰卧抬腿法

 

完全仰卧在床上，身体放松，双手放在肚子上或平放于床上，双腿弯曲。然后收缩盆底肌10秒，再放松10秒。之后，将双腿抬起，仅用头和背部贴于床上，然后收缩盆底肌10秒，再放松10秒。之后将双腿放下。

 

 

2、臀桥法

 

完全仰卧在床上，身体放松，双手放在肚子上或平放于床上，双腿弯曲。然后收缩盆底肌10秒，再放松10秒。之后，将屁股抬起，仅用脚掌。头和肩部贴于床上，然后收缩盆底肌10秒，再放松10秒。之后将双腿放下。

 

 

一般来说，训练3周后才会感受到效果，训练的次数和组数可以根据自己的情况调整。

 

对于初学者，首先最重要的是掌握发力的技巧，在正确的技巧基础上，进行训练才有作用。在训练过程中，要保持均匀呼吸，切忌憋气，同时保持全身其他肌肉放松。

 

如果需要，还可以购买凯格尔球进行辅助。

 

当然，凯尔运动并不能解决所有问题，像Ella那种比较严重的情况，就需要手术了。正如她在之前帖文中讲到的，一定要寻求帮助，早日进行手术，就能早日摆脱困扰。

 

对于男性：

 

或许你不能感同身受，无法想象打个喷嚏就漏尿的场景，但你可以试着去了解你母亲、你妻子、你朋友、你同事或者世界上任何的母亲正在经历什么，并试着体谅她们。

 

不要因为妻子每个高速公路收费站都要停一下上厕所，而抱怨不休，毕竟你们不管是在这趟旅途还是人生的旅途中，都在同一辆车上。

 

不要因为同事在工作时频繁上厕所，而在直播节目中面对13亿观众讲出来，如果真的让自己困扰，可以私下沟通，并试着理解她的难处。毕竟，不管出于什么原因，她也不想这样。

 

谅解，而不要抱怨，女性理应在公共场合保有足够的尊严，而不是因为担心上厕所和控制自己饮水。

 

如果有可能的话，替她考虑下厕所的环境，毕竟，女性没有办法掏出家伙说尿就尿。

 

最后，对于所有人：

 

我们或许不会生育，但我们总有母亲，想象一下自己妈妈因为生自己留下的个人困扰，在13亿人能看到的节目中被直播出去，可能就能理解汤唯的眼泪了吧？