怀孕了吗?
Mirjam van den Berg

我想怀孕,应该怎么做?

女性第一次排卵就可能怀孕。所以,就算你还没有月经初潮,也还是有可能怀孕。

排卵后,未受精的卵子就有机会与精子结合。如果精子和卵子结合,受精卵就会附着在子宫壁上,你就怀孕了。

如果在排卵之前发生性行为,精子能在输卵管中存活数日,等待卵子的到来。如果在排卵之后发生性行为,卵子则会等待精子的到来。

不过,就算不在排卵期前后发生性行为,你还是有可能怀孕的。

能够受孕和最易受孕

能够受孕和最易受孕的区别在哪里呢?如果你能够受孕,这意味着你有怀孕的能力——你的身体经过青春期发育成熟,卵巢可以排卵了。最易受孕是指在排卵前后的一段时间内,如果你发生性行为,那么你受孕的几率会非常高。

受孕几率

女性第一次排卵就可能怀孕。所以,就算你还没有月经初潮,也还是有可能怀孕。不过,就算你已经月经来潮,也并不是说你一定会怀孕。

女性月经初潮之后的一年里,女性月经后排卵的概率大约为20%。月经初潮的六年后,月经后排卵的概率上升为90%。

记住,如果你不想怀孕,千万不要因为怀孕的几率不高而碰运气。记得做好避孕措施。

不易受孕

随着年纪的增长,受孕几率会逐渐降低。最终,你的身体会停止排卵。一般15-49岁之间的女性都能够怀孕。

受孕与体重

过瘦或者过胖都会影响怀孕的机率。

通过BMI指数可以粗略估计你的体重是否会影响你的生育。

BMI指数的复杂计算方法

你的BMI指数等于你的体重(kg)除以你身高(m)的平方。例如,你的体重是72kg,你的身高是1.72m,那么你的BMI指数就是72/(1.72 *1.72)=24.9

BMI指数的简单计算方法

上面的计算方法看起来太复杂啦?不用担心,直接使用在线BMI计算器这样你就可以直接得到结果了。

BMI的正常水平是多少?

如果你的BMI指数介于18.5-25之间,那么恭喜你,你属于正常水平。如果你的 BMI指数低于18.5 或者高于28,那么你的受孕水平可能会比较低。所以饮食健康和多样性十分重要,最好是努力让你的体重恢复到正常水平。
 

怀孕


如何提高怀孕机率?

如何提高你怀孕的机率呢?以下是一些对伴侣双方都实用的小贴士。
 

​​​​​​​增加性生活的次数


听起来很简单,如果你不进行性生活那你一定不能怀孕。如果你想要最佳的机会,那么一周至少进行两到三次性生活。

由于怀孕的最佳时机在女性的排卵期,你可以精确计算你每个月排卵期的时间。详细请参看月经板块的小问答:“如何计算我的排卵期”。
 

不要抽烟


这一点对男女都适用!吸烟会减少男性精子的数量。抽烟会干扰促进女性卵子成熟的荷尔蒙的正常分泌。如果你已经怀孕,戒烟就十分必要了,因为这对未出生的婴儿伤害非常大。
 

不要酗酒


这一点依然对男女都适用。酒精会刺激体内荷尔蒙的正常分泌。这会减少男性睾酮的分泌,进而减少精子的产量。酒精会刺激女性分泌更多的雌激素,这会导致月经问题和生育能力的降低。

研究已表明,如果你每天饮酒超过两杯会影响男性精子的质量。所以最佳方式就是滴酒不沾。对于女性来说,与吸烟一样,如果你已经怀孕,饮酒对未出生的宝宝伤害非常大。所以如果你打算怀孕,至少每天不能饮酒超过一杯 。
 

不要服用毒品


几乎所有的毒品,如大麻、摇头丸和可卡因,都有可能降低生育率。如果你抽大麻,与酒精同理,这会减少男性精子的数量,也会影响女性的排卵。
 

保持睾丨丸凉爽


显然,这一点只适用于男性!睾丨丸位于体外所以它们不需要过多的温暖——通常来说比你的体温低一些(阴丨囊通过高温下垂低温紧缩的原理保持着睾丨丸的正常温度)。所以不要穿过紧的内丨裤或长裤,这会导致你的睾丨丸过热。也要避免洗过热的澡。
 

健康饮食


这一点对女性尤为重要。怀孕生子,你的身体会需要多种维生素和矿物质。同理,健康饮食也会促使男性分泌更多健康的精子。
 

检查体重


对于女性而言,过瘦或者过胖都会降低生育能力。
 

保持轻松的心态


有关研究表明,压力过大会降低怀孕机率。然而保持轻松的心态说起来总比做起来容易太多,尤其当时间一天天过去 ,你自然会因为没能够怀孕而感到担忧。于此同时性行为反而变成了苦差事。所以确保你和你的伴侣愉快的享受高质量的爱爱时光,而不是成为制造宝宝的时光。
 


摄取更多叶酸

对于尝试怀孕的女性来说,有一种维生素尤为重要:叶酸(维生素B9)。

如果你在怀孕前和孕早期服用了至少0.4毫安的叶酸,你的宝宝存在先天缺陷(例如脊柱裂)的可能性会降低很多。

你可以从绿叶蔬菜、橙汁、粗粮和豆类中获取叶酸。但是单单从饮食中获取的维生素远远不能满足你怀孕时身体的需求。

较为明智的选择是每天服用叶酸片。你可以在医院或药店购买。
 

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