如何放手,才能好好解脱?
Mirjam van den Berg

如何放手,才能好好解脱?

所谓的放下就是不再被自己的得失感所支配。当你还觉得想要表现、想要给对方什么、想要让对方看到什么的时候,其实,就是还在偷偷地在意ta,希望ta能重新给予响应。

<(谈性说爱中文网特约专栏)前几天的早晨,我一边听着胡夏的新歌《替我照顾她》,一边细细地翻读了藤原新也的《隐没于城市喧嚣中微小却又不可或缺的东西》(为什么要取这么长的篇名……),心里升起一种寂寥的感觉。

不论是胡夏的歌,或是藤原新也的小说,触及的都是老男人与年轻女孩的情愫,脑中许多夹带些微悲哀又酸楚的无奈疑问,接连地窜了出来。

如果两人的爱情跨越不了年龄的差距,那么放手是不是最好的解脱?怎样才算是真的放下了?如果你爱的人已经爱上别人,请对方好好照顾ta,究竟是一种自我欺骗,还是一种彼此松绑?如果真的到了要说出口的那一天,又要怎么说才不会让彼此太难过?

怎样才算真正放下?

这是一个很难回答的问题,因为根本没有词可以好好地定义“放下”。 我记得以前我念哲学的时候,教授说如果我们发现某些事情很难定义,或许可以考虑它的“反面”,例如,我们可以反过来看什么样的人不算是放下

有一种情侣在分手之后,还不断跟前任情侣分分合合,我们称作溜溜球式恋爱。心理学家Dailey好奇,究竟是什么让ta们反反复复,无法放下?结果发现三个影响因素:不确定当时分手的意义、或是分手时不明确;仍然单身,没有开展新恋情;觉得如果两人复合,关系会比先前有所改善

如果上述这些是尚未完全放下的人的特征,那么反过来想“放下”可能是:确定当初两人为什么分手;对方已经有新伴、而且自己也清楚;这段关系再坚持下去也只是浪费时间,那些相处时的困境与压力,并不会因为继续这段关系而有所减轻

换句话说,如果老男人很清楚彼此相处上的困境,也觉得无力回天,就不太可能还怀抱希望。

虽然这么说,你深爱的人爱上了比你年轻的小子,别说放下了,就连原谅都很难。怎样才算是真正的原谅ta呢?

婚姻咨询师Norman Wright在书中指出:“当你内心开始由衷期望那个人过得好的时候,就表示你已经开始原谅ta了。……宽恕不代表你必须与前任伴侣建立友谊,你甚至不需要和ta分享你的宽恕。相反的,如果你还觉得你有必要和前伴侣建立友谊,或把你的宽恕之心告诉ta,这代表你还没有完全渡过分手期。

说穿了,所谓的放下就是不再被自己的得失感所支配。当你还觉得想要表现、想要给对方什么、想要让对方看到什么的时候,其实,就是还在偷偷地在意ta,希望ta能重新给予响应。 
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Mirjam van den Berg

 真的有“暖心分手”吗?

另一个问题是,文首的老男人,想将ta“让”给年轻人,这样的一种温柔对待,真的会让ta释怀吗?

我想这个问题得切成两个部分:
  • 暖心分手可能吗?
  • “让”给对方,是一种温柔,还是一种自我假装?
研究关系多年的心理学家Sprecher、Zimmerman与Fehr近期的研究调查了343个最近刚提分手(或一起提分手)的情侣,发现几种分手的方法:避免见面与接触;故意对ta脾气很差,让对方主动离开;用短信、电话或email分手,避免面对面尴尬;不论用什么方法,总之尽量避免伤害对方;直接告诉对方自己想分手的意愿。

结果发现,后两种方法因为能尊重对方的感受,比前面两种带来的伤害小一些。如果在分手前能感受到对方的支持、理解与关爱,两人在谈分手的时候也可以用后面两种比较温暖的方式。或许,根本就不存在不会让对方受伤的分手,但如果在分手前你能让对方感觉到你仍是关爱与理解ta的,结果至少比人间蒸发或玩弄对方来的好

那么,把情人让给对方的心态,究竟是温柔还是假装?或者,根本就是一种自欺欺人的成全?

说实在的,我们很难知道老男人是怎么思考ta、ta和另一个ta之间的关系的,但至少有一点是值得肯定的──如果ta愿意去真实地面对这个问题,而不是情绪化的去处理或逃避, ta在分手之后的复原状况会比较好

说得简单,但问题要怎么去面对呢?让给ta之后,到底还该不该做朋友?

这里摘录了Scott Nelson《失去爱人,寻获朋友》(Lost Lover, Found Friends)一书里面的几个自我检测问题。如果你不确定自己到底是怎么想的,或许可以自问:
  • 你可以从你的前伴侣身上学到哪些东西,让你在下一段恋情中更好?
  • 你想和你的前伴侣维持什么样的关系?你想和ta在一起做什么?你想投注多少时间跟ta在一起?
其实分手之后,重要的不是你做了什么,而是你的心态和动机是什么、以及你如何去调适自己。当你终于愿意承认失落、接受悲伤,才有机会可以走出困顿,并重新建构自己。

(文/ 海苔熊,台湾大学心理学研究所硕士,目前任泛科学、姊妹淘、女人迷等多项网路专栏作家。在多次受伤之后,我们数度怀疑自己是否失去了爱人的能力,殊不知我们真正失去的,是重新认识与接纳自己的勇气。)

(特约专栏,未经允许,不得转载。个人观点,不代表本网立场。)

分手了,如何走出悲伤:“被分手疗伤指南

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最近的评论 (9)

  1. 今天才明白我的初恋男友为什么这么多年总是和我联系
    今天才明白我的初恋男友为什么这么多年总是和我联系。因为我们没有搞暧昧。终于懂了,他对我有初恋情结。因为异地最终不能走到一起。走进我们各自婚姻的时候我们是处男、处女。后来我感觉他的婚姻有些问题,但和我没关系,不让他在和我联系,其实结婚后我从来没有和他联系过,都是他。他还真听话,整整10年没有和我联系,去年天津大爆给我发了短息,我也没回,更没想到是他。因为我的手机号码一直没变,今年又联系我了。如果他他知道我这十年的经历他会怎么想,这十年去了他的城市n次我都没想起过这个城市还有他这么个人,这十年,他在我心里消失了,我对他来说是男人的初恋情结、就像男人的处女清洁一样吧,终于明白了他跟我为什么了!!

  2. 经历了,如果两个初恋相爱的男女能从恋爱走进婚姻生活
    经历了,如果两个初恋相爱的男女能从恋爱走进婚姻生活,应该是很幸福的。

  3. 初恋情结、处女情结。不理解。没有感受
    初恋情结、处女情结。不理解。没有感受。就像我的初恋男友对我的想法还停留在20岁认识的那个阶段,我感觉不管多久没有联系对你还是当初的感觉。每次都要告诉你在他心里永远是20岁。因为我们是20岁相识的。不可理喻。这就是初恋情结吧。我没有。只是认为初恋是最纯净的。美好的。因为年轻、任性。初恋不懂爱情。把握。珍惜。

  4. 没有初恋情结,人生经历后明白了初恋不懂爱情这句话。
    没有初恋情结,人生经历后明白了初恋不懂爱情这句话。

  5. 人生只是一次经历吧。到生命结束的最后一刻
    人生只是一次经历吧。到生命结束的最后一刻,我现在想只有自你的孩子放不下。因为可以把生命给自己的孩子,其它都是过客。这一生无论孩子在那里都会对他放不下,但放心。其它都是过客。云烟。

  6. 这篇文章挺适合你的。你的曾经。
    这篇文章挺适合你的。你的曾经。

  7. 你是老男人爱上小女人(小青)真爱。曾经
    你是老男人爱上小女人(小青)真爱。曾经

  8. 一点都没有,但是你是老男人爱上年轻的女人,小青。曾经。
    一点都没有,但是你是老男人爱上年轻的女人,小青。曾经。

  9. 一点用都没有,我又不是老男人爱上小女人
    一点用都没有,我又不是老男人爱上小女人

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